痛苦是一種無意識的狀態；
我們之所以痛苦，
是因為我們無時無刻都在與自己矛盾衝突
完全沒有歸於中心。你所要做的就是
再次回到意識，丟掉頭腦。
不再優柔寡斷
頭腦從來都不是果決的，這不是因人而異的問題，而是頭腦天生就優柔寡斷。頭腦運作的方式就是在兩個極端之間搖擺，試圖找出正確的路，這就象你閉著眼睛想找出門的位置，當然你就會覺得懸在兩極之間左擺右蕩，你，永遠會處在二選一的情境，因為頭腦的本質就是這樣。
Jamila云:不知道是不是天秤座的關係,從小到大都很優柔寡斷,我很不喜歡這樣的自己. 好像選這個也好,選那個也好;吃這個也好,吃那個也好. 永遠都沒有平衡的一天.所以我現在要學習回到意識,讓我的心作主.
完整活在每個片刻
頭腦總是將錯怪到別人頭上，你會因此得到一個錯不在己的錯覺，是某個地方的某個人有錯，不管是張三、李四還是王五都行。這種態度是我們頭腦的基本態度之一，每件事都是別人的錯，到哪里我們都可以找到代罪羔羊，於是我們覺得心安理得，因為我們將包袱丟出去了。
去承擔責任，成為負責的人，這麼一來你才能去做些什麼，因為你只能對自己做些什麼，你不能改變這世上的任何一個人，你只能改變你自己，那是唯一可能的革命。唯一蛻變的機會在於你自己，不過，只有當我們覺得應該為自己負責的時候，蛻變才有可能發生。
Jamila云:每當做了錯誤的決定,或是心情不好的時候,我就習慣怪罪別人.不一定是怪"人",也常常怪天氣,怪社會環境不好…什麼的.後來漸漸發現,其實一切始作俑者都是自己,可是卻常常忘記反省自己.當心情好的時候,連下雨天都是美的;心情不好的時候,出太陽都怪他刺眼. 該是蛻變的時候了!
夢中觀照
作夢是一種病，人因為有疾病需要要作夢。當你可以不作夢時，你將會擁有一種全新的健康、全新的觀照。部分你無意識的頭腦將會變成意識，於是你的個體性會變強。不管你做什麼，你都不會後悔，因為你很有意識，這使得後悔沒有出現的餘地。
Jamila云:我常常作夢,因為我很愛睡覺,所以作夢次數比一般人更多.多夢會影響我的睡眠,也可能導致我精神分裂.為了擁有健康的身心,奧修教我們每天快睡著前重複對自己說:"我將會記得那是一個夢!",練習觀照自己的夢.然後夢會很害羞的躲起來,不敢出來吵我了
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JamilaCC 身心靈花園 